스마트폰 없이 불안? 주말 디지털 디톡스로 뇌 건강 지키기
스마트폰 없이 불안? 주말 디지털 디톡스로 뇌 건강 지키기 서론 현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구로 자리 잡았지만, 과도한 사용은 심각한 문제를 야기합니다. 불안감, 수면 장애, 집중력 저하, 눈의 피로, 거지증후군, 목 디스크 등 신체적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있으며, 대인 관계 소홀, 사이버 폭력 노출, 개인 정보 유출 등 사회적 문제로도 이어질 수 있습니다. 한국정보화진흥원의 2022년 조사에 따르면 스마트폰 과의존 위험군 비율은 성인 23.3%, 청소년 35.8%에 달하며, 특히 주말에도 습관적인 스마트폰 사용으로 뇌에 충분한 휴식을 제공하지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 주말 디지털 디톡스가 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스는 단..
