암 위험을 낮추는 5가지 생활습관
암 위험을 낮추는 5가지 생활습관 💡 핵심 포인트 암은 유전적 요인도 있지만, 생활습관 개선으로 상당 부분 예방 가능하다고 알려져 있어요. 세계보건기구(WHO)에 따르면 암 발생의 30~50%는 예방 가능합니다. 일상에서 실천할 수 있는 5가지 습관을 데이터에 기반해 알려드릴게요. 📋 목차 식단 관리: 무엇을 어떻게 먹을 것인가 1. 채소와 과일 충분히 섭취하기 2. 붉은 육류 및 가공육 섭취 줄이기 신체 활동: 꾸준한 움직임의 힘 3. 주 150분 이상 중강도 운동하기 앉아있는 시간 최소화하기 건강한 체중 유지와 절주 및 금연 4. 적정 체중 유지의 중요성 5. 금연과 절주의 실천 ..
